노년까지 건강한 사람의 습관은 따로 있다
바로 전에 포스팅한 브라이언 트레이시의 에는, CEO들이 가지고 있는 여러 습관들을 언급하고 있습니다. 그 중에서도 Chapter 11 건강한 사람의 습관을 소개해드리려고 합니다. 왕성한 에너지와 생명력을 유지하며 인생의 말년을 보내고 있는 사람들의 습관에 대한 내용입니다. 첫 번째 습관 : 적당한 체중을 유지하는 습관을 가져라. 누구도 내 입속에 음식을 넣어줄 수 없고, 나 외에는 누구도 나를 위해 먹을 수 없다. 체중은 전적으로 나의 선택의 문제다. 비만은 음식 앞에서 자신을 제어하는 능력을 잃어버린 사람에게 찾아온다. 건강의 비밀은 "적게 먹고 운동을 많이 하라"는 것이다. 구체적인 시간과 날짜에 구체적인 몸무게를 만들겠다는 목표를 설정하고 종이에 적으라. 목표 달성을 위해 할 수 있다고 생각하는 ..
책 이야기
2018. 7. 12. 13:54
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